Diety i Odchudzanie

Podstawy odchudzania

Podstawy odchudzania

 

Podstawy odchudzania, czyli co powinniście wiedzieć jeżeli zamierzacie zgubić kilka zbędnych kilogramów. Przypominamy Wam podstawowe informacje na temat odchudzania, które pomogą Wam na co dzień: czytaj dalej >>

Polub warzywa - różne sposoby przyrządzania warzyw

Różne sposoby przyrządzania warzyw

Wielu ludzi stroni od warzyw. Warzywa kojarzą się im źle - nie lubią ich smaku, dlatego unikają ich jak ognia i spożywają warzywa bardzo rzadko lub nawet wcale. Jest to, niestety, bardzo duży błąd z ich strony. czytaj dalej >>

Dieta 8 godzin

Dieta 8 godzin

Początek roku to świetna pora na wprowadzenie nowej, cudownej diety. W styczniu wszyscy chcą wrócić do formy i szukają dobrych (a często po prostu szybkich i łatwych) rozwiązań. Na gotowych do odchudzania ludzi czekają cudotwórcy oraz nowe diety, a zasada jest prosta - im więcej o nich się mówi, tym lepiej. czytaj dalej >>

Zdrowotne zalety jęczmienia

Jęczmień

Jęczmień to źródło wielu wartościowych składników odżywczych, które można stosować podczas gotowania. Jest wiele propozycji stosowania jęczmienia w codziennej diecie. czytaj dalej >>

Fast food - zabójcze kalorie

Fast food - zabójcze kalorie

Stany Zjednoczone uważane są powszechnie za najbardziej otyły kraj na świecie. Fast food produkowany tam na potęgę spowodował, że zastraszająco duża liczba osób cierpi na nadwagę lub otyłość. Jest to dla amerykanów problem na skalę masową, rząd i organizacje społeczne zaczęły więc walkę z otyłością i próbują uświadamiać społeczeństwo na temat zagrożeń z nią związanych. czytaj dalej >>

Porady dla osób na diecie - cz. 2

Porady dla osób na diecie - cz. 2

Na pewno wiesz już z czym wiąże się odchudzanie i starasz się najlepiej jak możesz, żeby osiągnąć sukces. Odżywiaj się odpowiednio i ćwicz, a już niebawem zobaczysz pierwsze rezultaty swoich starań. Tymczasem przychodzimy ci z pomocą. Oto druga porcja szybkich porad dla osób na diecie: czytaj dalej >>

Porady dla osób na diecie - cz. 1

Porady dla osób na diecie - cz. 1

Chcesz pilnować swojej wagi? A może potrzebujesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Na pewno wiesz już z czym wiąże się odchudzanie i starasz się najlepiej jak możesz, żeby osiągnąć sukces. Odżywiaj się odpowiednio i ćwicz, a już niebawem zobaczysz pierwsze rezultaty swoich starań. Tymczasem przychodzimy ci z pomocą. Oto trochę szybkich porad dla osób na diecie: czytaj dalej >>

Otyłość wśród dzieci - jak media społecznościowe mogą pomóc?

Otyłość wśród dzieci - media społecznościowe

Dzieci oraz młodzież bardzo często utrzymują ze sobą kontakt poprzez media społecznościowe takie jak chociażby portal Facebook. Media społecznościowe udostępniają możliwość wysyłania wiadomości i czatowania, dzięki czemu stały się potężnym narzędziem komunikacyjnym. Na tyle potężnym, że stowarzyszenie American Heart Association (AHA) uznało, że może się przydać w walce z otyłością wśród dzieci. czytaj dalej >>

Dieta i stres

Dieta i stres

Odchudzanie wymaga wysiłku i sumienności, nierzadko utrudnia codzienne życie i obowiązki. Musimy jeść tylko określone jedzenie, pilnować pór posiłku i znaleźć czas na trening, tak żeby odbywał się on regularnie. Odchudzanie to zajęcie męczące i stresujące. czytaj dalej >>

Zdrowy sposób na przybranie wagi

Zdrowy sposób na przybranie wagi

Podczas gdy większość osób chce się odchudzać, jest również niewielki odsetek ludzi, którzy chcą lub nawet muszą (tak jak np. sportowcy) przybrać na wadzę. Niedowaga może stanowić równie duży problem jak jej nadmiar.

Kluczem do rozwiązania problemu jest zdrowe do niego podejście - nie można po prostu robić tego co uznawane jest za przeciwieństwo zdrowego odżywiania się i objadać się dużymi ilościami jedzenia. W ten sposób doprowadzimy tylko do pogorszenia się stanu naszego zdrowia, a nasze ciało będzie cierpieć. czytaj dalej >>

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...