Diety i Odchudzanie

Zalety ostrej papryki

Zalety ostrej papryki

Od dawna wiadomo, że ostre przyprawy pozwalają zaspokajać apetyt. Niedawno naukowcy przyjrzeli się zaletom ostrej papryki i stwierdzili, że jest ona dobrym narzędziem, które pomaga podczas odchudzania. czytaj dalej >>

Jedzenie, które pomaga podczas odchudzania

Jedzenie, które pomaga podczas odchudzania

Oto lista produktów spożywczych, które mogą pomóc podczas odchudzania. Wiele z nich na dłużej powoduje uczucie sytości, a jednocześnie zawiera niewiele kalorii. Lista przyda się podczas planowania diety, która ma pomóc w pozbyciu się zbędnych kalorii. czytaj dalej >>

Jak schudnąć bez specjalnej diety?

Jak schudnąć bez specjalnej diety?

Odchudzanie większości ludzi kojarzy się z wizytami u dietetyka i specjalnie opracowanymi dietami, ale nie trzeba od razu nadzoru specjalisty, żeby zrzucić na wadze. Nie trzeba też trzymać się żadnej specjalnej diety, zwłaszcza jeżeli problem nie jest duży i chcemy jedynie zrzucić kilka zbędnych kilogramów.

Opisane poniżej porady pomogą ci zacząć odchudzanie od zaraz i możesz mieć pewność, że jeżeli podejdziesz do niego sumiennie, niebawem zobaczysz pierwsze efekty: czytaj dalej >>

Wspomagacze mózgu

Wspomagacze mózgu

Wraz z wiekiem starzeje się nie tylko nasze ciało, ale i umysł. Można jednak utrzymać mózg w dobrej formie poprzez dodanie odpowiednich produktów oraz napojów do diety. Od dawna mówi się o jedzeniu oraz suplementach diety, które potrafią pomóc w koncentracji, wzmocnić pamięć, wzmocnić funkcjonowanie mózgu, etc. Pytanie brzmi, czy naprawdę działają, a jeśli tak, to które? czytaj dalej >>

Zdrowe śniadanie pomaga dzieciom w nauce

Zdrowe śniadanie pomaga dzieciom w nauce

Odpowiednie odżywianie ma ogromny wpływ na wyniki w nauce. Eksperci opierają swoją, wielokrotnie powtarzaną tezę na podstawie badań, które wyraźnie pokazują, że dzieci, które jedzą zdrowe i odpowiednio zbalansowane pierwsze i drugie śniadanie są bardziej skoncentrowani podczas lekcji. Otrzymują również lepsze oceny niż dzieci odżywiane nieodpowiednio.

Mary Pat Alfaro z Medycznego Centrum Dziecka w Cincinnati jest kolejnym lekarzem, który potwierdza ten fakt – opublikowała właśnie wyniki nowego badania przeprowadzonego przez jej centrum medyczne. czytaj dalej >>

Pod wpływem stresu jemy więcej

Pod wpływem stresu jemy więcej

Najnowsze badanie przeprowadzone na departamencie psychologii Uniwersytetu Victoria w Kanadzie sugeruje, że osoby odchudzające się są bardziej podatne na objadanie się w okresach wzmożonego stresu. czytaj dalej >>

Wpływ jedzenia na samopoczucie

Wpływ jedzenia na samopoczucie

Kiedy jesteśmy w złym nastroju sięgamy po jedzenie, które poprawia humor – czekoladę, lody, czipsy. Nowe badanie udowadnia, że jedzenie dodaje nam zastrzyk dobrego samopoczucia. czytaj dalej >>

Po zdiagnozowaniu cukrzycy skoncentruj się na zmianie diety

Punkt Zdrowia

Po zdiagnozowaniu cukrzycy typu 2 przez pierwszy rok sama zmiana diety u chorego pacjenta może przynieść korzyści jakie normalnie płyną z diety oraz ćwiczeń. Brytyjscy naukowcy odkryli, że osoby chorujące na cukrzycę, które po diagnozie zaczęły odchudzanie z pomocą dietetyka doświadczają takich samych popraw w poziomie cukru, cholesterolu i triglyceryny oraz gubią wagę tak samo skutecznie jak osoby, które nie tylko dokonały zmian w diecie, ale również ćwiczą. czytaj dalej >>

Rzucenie palenia, a tycie

Rzucenie palenia, a tycie

Długotrwałe palenie papierosów oznacza drastyczny spadek stanu zdrowia palacza. Nikotyna wpływa na pogorszenie się stanu dolnych i górnych dróg oddechowych, otępia zmysły i w końcu prowadzi do wielu groźnych chorób, z chorobami nowotworowymi i chorobami układu krążenia na czele. Poza tym dym papierosowy śmierdzi i staje się coraz mniej popularny w kręgach towarzyskich oraz miejscach publicznych, gdzie wręcz od wielu lat jest otwarcie krytykowany i zwalczany. czytaj dalej >>

Dieta śródziemnomorska

Punkt Zdrowia
Punkt Zdrowia

Dieta śródziemnomorska bazuje na zmodyfikowanym jadłospisie krajów basenu Morza Śródziemnego, takich jak Kreta, Grecja i południowa część Włoch. Obecnie uważa się, że ta nieznacznie ulepszona dieta jest najlepszym sposobem odżywiania się stanowiącym naturalną profilaktykę chorób układu sercowo-naczyniowego, a co za tym idzie przedłużającą średnią długość życia. czytaj dalej >>

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...