Bieganie

Biegamy żeby zrzucić zbędne kilogramy i poprawić naszą kondycję.

Bieganie to rewelacyjny sport i naszym celem jest zachęcić do niego jak największą liczbę ludzi, którzy chcą dbać o swoje zdrowie i poprawić nie tylko swoją kondycję, ale również samopoczucie.

Proszę o wspracie akcji Biegnę Dla WOŚP

W tym roku wziąłem udział w Wielkiej Orkiestrze Świątecznej Pomocy w Luton (UK), pierwszy raz z moją córeczką Julią oraz żoną Kasią. Brałem w niej udział w poprzednich latach w innych miejscach. Emocje jednak zawsze były tak samo niezapomniane.

W roku 2011 postanowiłem połączyć przyjemne z pożytecznym. Ponieważ staram się biegać przez 2/3 roku, około 1 km dziennie, postanowiłem przebiec odległość 250 km. Nie jest to może imponująca odległość, ale to co w tym dla mnie najważnejsze to systematyczność. czytaj dalej >>

Kiedy biegać?

Jaka pora dnia jest waszym zdaniem najlepsza?

Jak często powinno się biegać, żeby treningi miały w ogóle sens?

Piszcie, dzielcie się z nami swoimi przemyśleniami, porady na pewno przydadzą się wszystkim zainteresowanym bieganiem!

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...