Depresja - fakty i mity

Depresja - fakty i mity

Depresja to po prostu smutne myśli

MIT. Depresja to nie jest po prostu uczucie smutku po utracie kogoś bliskiego lub kiedy czujemy się zawiedzeni. Każdy od czasu do czasu jest smutny. Depresja nie pojawia się po prostu kiedy coś złego dzieje się w życiu. Może pojawić się nawet kiedy wszystko wydaje się być w porządku, często też jest sumą wielu czynników - nie pojawia się, ani nie znika nagle.

Symptomy depresji to m.in.

  • uczucie smutku lub winy,
  • uczucie przmęczenia,
  • problemy z koncentracją i podejmowaniem decyzji, 
  • brak apetytu, 
  • problemy ze snem lub nadmiar snu,
  • utrata odczuwania satysfkacji z rzeczy, które dotąd sprawiały radość.

Z depresji można się wyleczyć dzięki pozytywnemu myśleniu

MIT. Depresja to bardzo poważna choroba, tak samo szkodliwa dla zdrowia jak np. cukrzyca, czy choroby serca. Pozytywne myślenie i optymistyczne nastawienie nie są w stanie wyleczyć depresji - niestety to nie tak działa. Żeby wyleczyć się z depresji potrzebna jest długotrwała terapia oraz (dość często) leki przepisywane przez lekarza.

Każdy może mieć depresję

FAKT. Ryzyko zachorowania na depresję u kobiety rośnie w momencie, w którym jej ciało przechodzi przez fizyczne i hormonalne zmiany, jak np. po porodzie lub w trakcie menopauzy. Z kolei wśród osób starszych naturalną rzeczą jest odczuwanie smutku po utracie współmałżonka lub po zachorowaniu na poważną chorobę. Ale depresja nie jest naturalną częścią życia kogokolwiek, nie jest chorobą, na którą jedni są narażeni bardziej od drugich.  Każdy w każdym wieku może cierpieć na depresję, a powodować mogą ją naprawdę różne czynniki.

Zamiast chodzić na terapię lepiej pogadać z kolegą o swoich problemach

MIT. Psychoterapia polega na rozmowie, nie jest to jednak taka sama rozmowa jak ta, którą można przeprowadzić ze znajomą osobą i której można opowiedzieć o swoich problemach, a następnie posłuchać co ona o nich sądzi. Psychoterapeuci to ludzie, którzy są szkoleni do leczenia osób z chorobami psychicznymi.

Terapia pozwala ludziom dojść do sedna ich kłopotów, zrozumieć co ich dręczy i zacząć sobie z nimi radzić, rozpracować je i pozwolić depresji odejść. Nie jest to łatwa sprawa i często się nie udaje za pierwszym razem, jednak warto próbować, tym bardziej, że istnieje wiele jej rodzajów, które dopasowane są do konkretnych potrzeb pacjentów. Psychoterapia dostarcza ponadto metod i środków radzenia sobie ze stresem oraz niezdrowymi myślami i zachowaniami.

Ludzie myślą, że przy silnej depresji terapia może trwać bez końca, ale nie jest to prawda - najczęściej całość zamyka się w kilkunastu lub kilkudziesięciu sesjach i kiedy pacjent poradzi sobie z problemami i postanawia iść dalej ze swoim życiem, spotkania się kończą. Niestety wiele osób latami cierpiących na depresę nie leczy się. Ludzie unikają specjalistów, boją się stanąć z prawdą twarzą w twarz lub uważają, że terapia nic nie daje. Jest to błędem - naprawdę należy konsultować się ze specjalistami.

Antydepresanty zmieniają chemię mózgu

FAKT. Leki na depresję, antydepresanty, pozwalają znowu poczuć się sobą, odzyskać zadowolenie z życia i pozbyć się uczucia niepokoju, który często towarzyszy depresji. Antydepresanty zmieniają chemię mózgu, dzięki czemu nastroje chorego stają się bardziej stabilne, zanikają częste huśtawki nastroju.

Osobę cierpiącą na depresję najlepiej jest rozweselić

MIT. Najlepszym sposobem w jaki można pomóc osobie z depresją jest upewnienie się, że zostanie ona zdiagnozowana i zgłosi się na terapię. Bardzo ważne jest żeby uważnie jej słuchać i brać na poważnie to, co próbuje nam przekazać. Zawsze należy wspierać taką osobę i dać nadzieję, że z czasem terapia okaże się skuteczna i jej stan się poprawi, a może nawet całkiem wydobrzeje.

Fizycznych symptomów depresji może być wiele

FAKT.  Ból głowy, bezsenność, wzmożony apetyt - to mogą być objawy depresji, ponieważ nie dotyka ona jedynie psychiki. Symptomy fizyczne mogą się różnić w zależności od osoby, u każdego może ona objawiać się inaczej. Niektórzy mogą się objadać, inni wcale nie będę mieć apeptytu. Jedni nie będą się wysypiać, inni będę spać za długo i ciągle będą czuć się zmęczeni. Niektóre osoby cierpiące na depresję mogą mieć bóle głowy lub odczuwać inne bóle, skurcze, czy mieć problemy z żołądkiem.

Mężczyźni mają inne symptomy, niż kobiety

FAKT. Kobiety częściej doświadczają klasycznych symptomów takich jak uczucie smutku, poczucie winy i brak wiary w siebie. Mężczyźni cierpiący na depresję co najczęściej podirytowani i złoszczą się, czasami są nawet obelżywi. Łatwiej też tracą oni zainteresowanie pracą, czy hobby. W odwrotnych przypadkach, żeby unikać radzenia sobie z depresją, rzucają się w wir pracy. Mężczyźni łatwiej sięgają po alkohol i narkotyki, kiedy borykają się z depresją.

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...