Psychika i Umysł

Mity na temat szczęścia

Mity na temat szczęścia

Każdy czuje potrzebę bycia szczęśliwym, większość ludzi chciałaby być bardziej szczęśliwa niż jest i dlatego nieustannie szukamy nowych źródeł szczęścia, sposobów by być bardziej zadowolonym w życiu. Często myślimy, że do szczęścia potrzeba nam czegoś więcej – więcej pieniędzy, więcej wolnego czasu, więcej miłości, etc. Czasami zdaje się nam, że lepiej już być nie może, ponieważ osiągnęliśmy tyle szczęścia ile jest to możliwe, nawet kiedy w rzeczywistości wcale nie czujemy się szczęśliwi, ale wydaje nam się, że jest to już granica naszych możliwości. czytaj dalej >>

Kryzys wieku średniego – rozwój czy droga do depresji?

Kryzys wieku średniego – rozwój czy droga do depresji?

Kryzys wieku średniego, coraz częściej określany mianem przemiany wieku średniego, może być dla wielu osób przełomowy i rozwijający, ale może również być okresem trudnym - to, czy okaże się okazją do rozwoju, czy przemieni się w głęboką depresję, zależy od wielu czynników.

„Czynniki decydujące o tym jak przebiegnie przemiana, to między innymi wsparcie współmałżonka oraz najbliższych osób” - mówi Joan R. Sherman, licencjonowana terapeutka zajmująca się problemami małżeńskimi oraz rodzinnymi. czytaj dalej >>

Kryzys wieku średniego

Kryzys wieku średniego

Kryzys wieku średniego kojarzy się ze stereotypowym momentem w życiu, podczas którego człowiek spontanicznie rzuca pracę, kupuje sportowe auto i wyprowadza się z domu. Przez lata funkcjonowało takie właśnie wyobrażenie na temat tego kluczowego momentu przemian w życiu – dzisiaj eksperci zdrowia psychicznego wolą ten moment nazywać przemianą wieku średniego. Termin kryzys średnio tu pasuje, ponieważ jak mówią, mimo że przemianie często towarzyszy poważna depresja, jest ona również momentem znacznego rozwoju. czytaj dalej >>

Co przeszkadza w koncentracji?

Punkt Zdrowia

Dzisiejszy świat oferuje całe mnóstwo dekoncentrujących atrakcji, które odciągają od pracy i nauki. Nie musisz chorować na ADHD, żeby na każdym kroku znaleźć powód do tego, żeby chociaż na chwilę oderwać się od obowiązków.

Jeżeli jednak zależy ci na tym, żeby pozostać w czujności i nie odrywać się co chwila od tego, co akurat masz do zrobienia, zapoznaj się z najpowszechniejszymi „zabójcami koncentracji” i sprawdź jak sobie z nimi radzić. czytaj dalej >>

Walka z depresją

Walka z depresją

Kiedy cierpisz na depresję, musisz korzystać z pomocy lekarza, chodzić na terapię i zażywać odpowiednie leki. Jednak możesz dopomóc sobie innymi metodami, a kiedy wyjdziesz już z depresji, stosować je dalej bez konieczności korzystania z terapii. Poniżej przedstawiamy metody na walkę z depresją. czytaj dalej >>

10 wskazówek dla każdego faceta

10 wskazówek dla każdego faceta

Bycie mężczyzną nie jest łatwe i każdy potrzebuje porad i podpowiedzi, jakim być i jak się zachowywać, żeby przypaść do gustu innym. Pilnowanie się tych porad nie tylko powoduje, że lepiej wypadamy przy innych, ale potrafi również wpłynąć na nasze własne samopoczucie, samoocenę, nastawienie do życia, a także zdrowie. czytaj dalej >>

Czynniki hamujące popęd seksualny

Czynniki hamujące popęd seksualny

Jeżeli zauważyłeś, że tracisz popęd seksualny lub twoja partnerka nie jest zainteresowana życiem seksualnym, spróbuj przyjrzeć się fizjologicznym oraz psychologicznym czynnikom, które mogą wpływać na wasze libido. Poniżej przedstawiamy listę czynników, które hamują popęd seksualny. czytaj dalej >>

Poczucie szczęścia, a przestępczość wśród młodzieży

Poczucie szczęścia, a przestępczość wśród młodzieży

Nowe badanie pozwala potwierdzić tezę, że szczęśliwi i zadowoleni z życia nastolatkowie nie popełniają przestępstw. Na Uniwersytecie Kalifornijskim przeanalizowano dane 15 tysięcy uczniów z klas od 7 do 9 z lat 1995 i 1996. Około 29 procent uczniów przyznało się do popełnienia przynajmniej jednego wykroczenia, zaś 18 procent do zażycia przynajmniej jednego narkotyku. czytaj dalej >>

Wspomagacze mózgu

Wspomagacze mózgu

Wraz z wiekiem starzeje się nie tylko nasze ciało, ale i umysł. Można jednak utrzymać mózg w dobrej formie poprzez dodanie odpowiednich produktów oraz napojów do diety. Od dawna mówi się o jedzeniu oraz suplementach diety, które potrafią pomóc w koncentracji, wzmocnić pamięć, wzmocnić funkcjonowanie mózgu, etc. Pytanie brzmi, czy naprawdę działają, a jeśli tak, to które? czytaj dalej >>

Jak uniknąć stresu w pracy?

Jak uniknąć stresu w pracy?

Stres związany z pracą, jeżeli jest silny lub powtarza się często, może nie tylko wpłynąć na naszą wydajność w pracy, ale również przenieść się na nasze życie prywatne – w takiej sytuacji nasi najbliżsi również stają się ofiarami naszego stresu. czytaj dalej >>

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...