Psychika i Umysł

Stany lękowe - nerwica

Punkt Zdrowia

Najczęściej występującymi zaburzeniami psychicznymi są nerwice – zaburzenia lękowe. Najczęściej dotykają one ludzi w wieku 2-45 lat. Nerwica nie powoduje zaburzenia odbioru rzeczywistości u osoby chorej, jednak sprawia, że konkretne sytuacje wywołują u niej irracjonalny lęk. Zaburzenia nerwicowe wymagają specjalistycznego leczenia (np. psychoterapii), a pozostawione bez opieki lekarskiej mogą się pogłębiać i pogarszać stan pacjenta. czytaj dalej >>

Uzależnienie od gier wideo, a zaburzenia psychiczne

Punkt Zdrowia

Według najnowszych badań, uzależnienie dzieci i nastolatków od gier wideo może prowadzić do poważnych zaburzeń psychologicznych takich jak depresja. czytaj dalej >>

Jak uniknąć stresu w Święta?

Punkt Zdrowia

Święta kojarzą się wypoczynkiem i dobrą zabawą, chwilą wytchnienia od codziennych spraw i czasem,  który możemy spędzić w gronie najbliższych. Niestety dla wielu osób jest to okres wzmożonego stresu, chaosu organizacyjnego i wiecznego pośpiechu. Połączenie przygotowań, zakupów, próby dogodzenia wszystkim członkom rodziny oraz łagodzenia powstających w trakcie konfliktów i sprzeczek może okazać się bardzo stresujące i skutecznie zepsuć świąteczny nastrój. czytaj dalej >>

Terapia Światłem

Punkt Zdrowia

Terapia światłem zwana również fototerapią, to rodzaj terapii, podczas której pacjenta wystawia się na działanie światła – zarówno naturalnego (helioterapia) oraz sztucznego (aktynoterapia). Światło, które stosuje się podczas terapii jest jaśniejsze od światła pokojowego, nie jest jednak tak jasne jak światło słoneczne. czytaj dalej >>

Aktywność fizyczna lekarstwem na depresję?

Aktywność fizyczna lekarstwem na depresję

W przypadku depresji lekarze zalecają wypróbowane połączenie antydepresantów oraz psychoterapii, polegającej głównie na rozmowie. Okazuje się jednak, że już teraz bada się nowy sposób leczenia depresji i co najważniejsze – może on być bardzo skuteczny. czytaj dalej >>

Zajęcia na świeżym powietrzu, a dobre samopoczucie

Zajęcia na świeżym powietrzu, a dobre samopoczucie

Regularnie przyjmujemy dawki witamin, żeby nie rozchorować się podczas zimy, używamy odpowiednich kremów, żeby dbać o skórę, a cykliczne wizyty u dentysty pozwalają na utrzymanie higieny jamy ustnej. A jak to wygląda w przypadku zdrowia psychicznego? Przecież jest ono równie ważne, ale zastanawiamy się nad nim o wiele rzadziej. Jak dbać o nasze zdrowie psychiczne? Odpowiedź wydaje się oczywista, ponieważ właściwie każdy z nas wie jakie rzeczy sprawiają mu przyjemność lub jak poprawić sobie humor. Ale czy na pewno? czytaj dalej >>

Objawy depresji

Punkt Zdrowia

Poczucie smutku, samotności lub bezsilności to uczucia powszechne kiedy spotyka nas jakieś niepowodzenie, zawód lub smutne wiadomości, kiedy np. stracimy bliską nam osobę. Jeżeli jednak poczucie smutku i zdołowania pojawia się często lub jeżeli trwa bez przerwy przez długi czasu, to nie jest już normalne. W takiej sytuacji należy zastanowić się nad konsultacją u specjalisty, ponieważ może być to objaw depresji. czytaj dalej >>

Jak zwalczyć stres

Punkt Zdrowia

Jak zwalczyć stres

Każdy z nas odczuwa stres z innych powodów oraz inaczej reaguje na stres, dlatego też nie ma uniwersalnej metody na walkę ze stresem, która byłaby skuteczna dla wszystkich. Poniżej prezentujemy najbardziej popularne techniki redukujące nadmierny stres: czytaj dalej >>

Źródła stresu

Punkt Zdrowia

Źródła stresu

Chroniczny stres wywoływany jest przez serie stresujących sytuacji nakładających się na siebie, lub przeciągające się kłopoty powodujące irytację i zdenerwowanie. Najpowszechniej spotykanymi przyczynami stresu w dzisiejszym społeczeństwie są: czytaj dalej >>

Stres

Punkt Zdrowia

Co to jest stres?

Stres jest naturalną reakcją organizmu na stresor (sytuację lub rzecz wywołującą stres). Przez lata ewolucji stres ułatwiał przeżycie naszym przodkom. W sytuacji stresowej do krwi wydzielane są hormony takie jak adrenalina i noradrenalina. Powodują one podniesienie tętna, przyspieszenie oddechu oraz rozszerzenie źrenic. Serce wraz z krwią pompuje więcej tlenu do mięśni przygotowując organizm do reakcji na zagrożenie. Potocznie mówi się, że organizm gotuje się do walki lub ucieczki. Taka reakcja ułatwiała naszym przodkom radzenie sobie z zagrożeniami. czytaj dalej >>

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...