Sucha skóra zimą

Sucha skóra zimą

Nie tylko osoby o suchej cerze odczuwają na sobie wpływ zimy - temperatura i efekty pogodowe, takie jak chociażby mrożny wiatr, powodują wysuszanie się skóry. Widać to nie tylko na twarzy, ale i reszcie ciała, szczególnie na rękach. Wysuszania skóry można uniknąć, a przynajmniej znacznie je zmniejszyć, poprzez użycie przygotowanych w tym celu kosmetyków, takich jak tłuste kremy. Poza kosmetykami ważne są również składniki odżywcze, które możemy spożywać w jedzeniu oraz przyjmować w postaci suplementów. Oto najważniejsze z nich:

Witamina A

Żeby unikać wysuszania skóry należy zaopatrywać organizm w witaminę A, którą w dużych ilościach można znaleźć m.in. w pomarańczach, marchwi, jajach. Bezspośrednie nakładanie witaminy A na twarz, np. w postaci kremu, pozwala ponadto spowolnić pojawianie się oznak starzenia, takich jak zmarszczki. Witaminę A stosuje się zresztą również w walce z trądzikiem i problemami skórnymi

Woda

Woda ma niewielką konkurencję jeżeli chodzi o dbanie o skórę - mało co pomaga tak jak ona. Dzięki niej skóra jest nawilżona, a linie i zmarszczki na skórze są mniej widoczne. Co ważniejsze, skóra może dzięki nawodnieniu łatwiej pozbywać się toksyn i przyjmować składniki odżywcze. Woda poprawia też krążenie krwi, nadając skórze odpowiedniego blasku.

Selen

Selen pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, w dodatku odgrywa rolę w zapobieganiu raka skóry. Podczas zimy pozytywne efekty uzyskiwane dzięki selenowi pomagają również zapobiegać wysuszaniu się skóry. Dobrymi źródłami selenu są - orzechy brazylijskie, krewetki, kraby, a także ryby takie jak halibut, tuńczyk, łosoś, dorsz i sardynki.

Przeciwutleniacze

Przeciwutleniacze zapobiegają i spowalniają szkodliwe działanie wolnych rodników, które przyspieszają oznaki starzenia się, takie jak zmarszki i sucha skóra. Przeciwutleniacze w dużej ilości występują przede wszystkim w kolorowych owocach i warzywach, takich jak truskawki, maliny, owoce leśne, morele, pomidory, buraki, szpinak i słodkie ziemniaki.

Witaminy C i E

Witamina C chroni skórę przed słońcem tak samo zimą jak i latem, ogranicza wysuszanie skóry oraz łagodzi uszkodzenia wywoływane przez wolne rodniki, które niszczą włókna ujędrniające skórę takie jak kolagen i elastyna. Witamina E również chroni skórę przed promieniami słonecznymi, poza tym działa przeciwzapalnie i wzmacnia układ odpornościowy. Regularne dawki tych witamin oraz najważniejszej dla skóry witaminy A pozwalają odpowiednio dbać o skórę.

Komentuj

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...