Zdrowie

Cukrzyca, a palenie tytoniu

Cukrzyca, a palenie tytoniu

Nikotyna jest głównym czynnikiem odpowiedzialnym za wysokie poziomy cukru we krwi u palaczy chorujących na cukrzycę. Stały, wysoki poziom cukru powoduje zwiększenie ryzyka komplikacji związanych z cukrzycą, takich jak udar, zawał serca, niewydolność nerek oraz uszkodzenia nerwów.

Bardzo złe zestawienie 

„Jeżeli masz cukrzycę i jesteś palaczem, powinieneś zacząć się martwić” - mówi Xiao-Chuan Liu, doktor medycyny z Uniwersytetu Politechnicznego w Pomonie, Kalifornii, który opowiedział o swoim badaniu. czytaj dalej >>

Otyłość wśród dzieci - jak media społecznościowe mogą pomóc?

Otyłość wśród dzieci - media społecznościowe

Dzieci oraz młodzież bardzo często utrzymują ze sobą kontakt poprzez media społecznościowe takie jak chociażby portal Facebook. Media społecznościowe udostępniają możliwość wysyłania wiadomości i czatowania, dzięki czemu stały się potężnym narzędziem komunikacyjnym. Na tyle potężnym, że stowarzyszenie American Heart Association (AHA) uznało, że może się przydać w walce z otyłością wśród dzieci. czytaj dalej >>

Dzienna dawka wapnia

Dzienna dawka wapnia

Wapń jest podstawowym składnikiem kości i zębów, odgrywa ponadto ważną rolę w licznych procesach fizjologicznych - jest potrzebny w krzepnięciu krwi, wspomaga wchłanianie żelaza, poprawia działanie układu nerwowego, zwiększa odporność i łagodzi bezsenność.

Przyjmowanie odpowiedniej ilości wapnia jest niezbędne dla zdrowia kości, jednak jakiekolwiek dawki ponad to nie wydają się przynosić dodatkowych korzyści. czytaj dalej >>

Zdrowy sposób na przybranie wagi

Zdrowy sposób na przybranie wagi

Podczas gdy większość osób chce się odchudzać, jest również niewielki odsetek ludzi, którzy chcą lub nawet muszą (tak jak np. sportowcy) przybrać na wadzę. Niedowaga może stanowić równie duży problem jak jej nadmiar.

Kluczem do rozwiązania problemu jest zdrowe do niego podejście - nie można po prostu robić tego co uznawane jest za przeciwieństwo zdrowego odżywiania się i objadać się dużymi ilościami jedzenia. W ten sposób doprowadzimy tylko do pogorszenia się stanu naszego zdrowia, a nasze ciało będzie cierpieć. czytaj dalej >>

Alkohol, a aktywność fizyczna

Alkohol, a aktywność fizyczna

Alkohol i aktywność fizyczna nie idą ze sobą w parze. Jeżeli regularnie ćwiczysz, ale zamierzasz iść na piwo lub drinka dzień przed treningiem, musisz mieć na uwadze fakt, że jeżeli wypijesz za dużo, treningu może nie być. Jeżeli pijesz za często, na co dzień będzie brakować ci sił, żeby regularnie trenować, czy nawet ćwiczyć od czasu do czasu. Oto jak alkohol wpływa na organizm, wydajność fizyczną i samopoczucie: czytaj dalej >>

Brak snu może postarzać mózg

Brak snu może postarzać mózg

Coraz więcej dowodów wskazuje na to, że brak odpowiedniej ilości snu powoduje nie tylko uczucie przemęczenia i pogarsza koncentrację oraz wydajność. Brak snu może wpływać również na pogorszenie się zdrowia psychicznego, funkcji poznawczych oraz rozwój choroby Alzheimera. czytaj dalej >>

Kac - fakty i mity

Kac - fakty i mity

Kac jest wynikiem wypicia dużej ilości alkoholu i pojawia się następnego dnia. Każdy komu zdarzyło się wypić za dużo odczuł tego skutki, ale czy każdy wie z czym dokładnie ma do czynienia? Oto mity i fakty na temat zespołu dnia następnego. Kilka informacji, które warto znać: czytaj dalej >>

Jeśli cierpisz na migreny, wprowadź zmiany

Jeśli cierpisz na migreny, wprowadź zmiany

Istnieje wiele leków mających pomagać zwalczać ataki migrenowe, stosuje się również alternatywne terapie, m.in. akupunkturę i medycynę ziołową. Jednak osoba cierpiąca na migreny musi nauczyć się dostrzegać znaki ostrzegawcze, które pojawiają się przed atakiem, żeby móc lepiej sobie z nim radzić. czytaj dalej >>

Kaprysy ludzkiego ciała

Kaprysy ludzkiego ciała

Ludzki organizm na niezliczoną ilość sposobów reaguje na zagrożenia, infekcje i zmiany hormonalne. Zmiany te czasami są groźne, czasami nie - są za to najczęściej bardzo widoczne i mogą dawać powody do zmartwień. Oto lista takich kaprysów, które potrafi okazać ludzkie ciało. czytaj dalej >>

Dieta antystresowa

Dieta antystresowa

Stresujący tryb życia, stany lękowe, niepokój, depresja -  złe zdrowie psychiczne odbija się na zdrowiu fizycznym, przez co w krótkim czasie organizm może stać się bardzo osłabiony. Stres wpływa na utratę niezbędnych dla organizmu składników odżywczych. Niedobór tych składników przyczynia się do powstawania wielu chorób, niekiedy bardzo poważnych. czytaj dalej >>

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...