Zdrowie

Zalety czarnego ryżu

Zalety czarnego ryżu

Pochodzący z Tajlandii, bardzo popularny w Chinach czarny ryż zyskuje coraz większą popularność w Europie. Czarny ryż upowszechnił się w Europie głównie za sprawą barów i restauracji sushi, ale jest on również dostępny w sklepach spożywczych. Ta odmiana ryżu nie występuje raczej w codziennej kuchni Polaków, ale warto się jej przyjrzeć. Już sam głęboki, niemalże purpurowy kolor sugeruje, że ryż napakowany jest zdrowotnymi zaletami. czytaj dalej >>

Aqua Aerobik

Aqua Aerobik

Aqua Aerobic to kolejna nowoczesna odmiana aerobiku, która zyskuje coraz większą popularność. Są to ćwiczenia ruchowe w wodzie prowadzone w rytm muzyki, zwane często wodnym fitnessem. Tak jak w przypadku zwykłego aerobiku, zajęcia z aqua aerobiku prowadzone są przez specjalnie do tego przygotowanego instruktora, którego zadaniem jest pokazywanie ćwiczeń oraz prostych choreografii oraz nadzorowanie ich wykonywania przez ćwiczących. czytaj dalej >>

Rozsądne podejście do odchudzania

Rozsądne podejście do odchudzania

Utrata wagi może negatywnie odbić się na zdrowiu osoby odchudzającej się, dlatego do kwestii diety należy podchodzić ostrożnie i z rozwagą. Popadanie w skrajności i katorżnicze odchudzanie się nie wchodzą w grę. czytaj dalej >>

Zalety pomidorów

Zalety pomidorów

Pomidory to bardzo zdrowe warzywa, które mają wiele zalet i naprawdę wszechstronne użycie – można je wykorzystać w wielu różnych potrawach. Większość z nas jest z pomidorami za pan brat. Przez całą wiosnę i lato goszczą one na naszych stołach na kanapkach i w sałatkach. Podczas jesieni i zimy, chociaż już nie tak smaczne, również są ogólnodostępne. czytaj dalej >>

Nieprawidłowe używanie prezerwatyw

Nieprawidłowe używanie prezerwatyw

Wiedza jak prawidłowo używa się prezerwatywy nie jest tak powszechna jak mogłoby się wydawać. Często zdarzają się pomyłki, nawet takie jak zakładanie prezerwatywy za późno. Specjaliści otwarcie mówią, że często to nie prezerwatywy zawodzą, ale ich użytkownicy, którzy nie wiedzą jak prawidłowo z nich korzystać. Prawidłowe używanie prezerwatyw może zapobiec milionom nieplanowanych ciąży i przenoszeniu wielu chorób wenerycznych. czytaj dalej >>

Wady i zalety spożywania alkoholu

Wady i zalety spożywania alkoholu

Częste picie alkoholu nie ma żadnych korzyści zdrowotnych, wręcz przeciwnie – konsekwencje częstego spożycia odbijają się na zdrowiu w różny sposób. Nadużywanie alkoholu zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, marskość wątroby, nadciśnienie, może nawet prowadzić do wylewu. Nadmierne spożycie alkoholu powoduje m.in. agresję, tycie, wpływa na zaburzenia funkcji kognitywnych, a także przyczynia się do powstawania wielu urazów. czytaj dalej >>

Niedobór snu wśród dzieci taki sam od stu lat

Niedobór snu wśród dzieci

Współczesne dzieci i nastolatkowie nie wysypiają się odpowiednio. Gry wideo, telewizja, media społecznościowe oraz inne technologiczne nowinki od dawna obwiniane są o dekoncentrowanie dzieci i powodowanie, że kładą się one spać o wiele później niż powinny. czytaj dalej >>

Bakterie w domu - 5 najbardziej narażonych miejsc

Bakterie w domu

Przedstawiamy listę 5 miejsc w każdym domu, które najbardziej narażone są na bakterie i różnego rodzaju zarazki, które są dla ludzi szkodliwe. czytaj dalej >>

Metabolizm - fakty

Metabolizm

Metabolizm to procesy używane przez organizm do wykorzystywania i przetwarzania energii – oddychanie, trawienie, budowa mięśni, krążenie krwi i odkładanie tłuszczu, a więc wszystko to co jest częścią działania organizmu, który zużywa energię na aktywność niezbędną do życia.

Na metabolizm składają się dwa procesy. Pierwszy to reakcje anaboliczne m.in. budowanie struktur komórkowych i magazynowanie energii. Drugi proces to reakcje kataboliczne – rozbijanie cząstek i przekształcanie ich w energię. czytaj dalej >>

Palenie powoduje szybsze pogarszanie się funkcjonalności umysłowej

Palenie powoduje szybsze pogarszanie się funkcjonalności umysłowej

W Wielkiej Brytanii opublikowano badania, które wyraźnie sugeruje, że u mężczyzn, którzy palą papierosy, funkcjonalność mózgu pogarsza się szybciej  w trakcie starzenia się, niż u mężczyzn, którzy nie palą. Co ciekawe, to samo badanie nie wykazało takiej zależności wśród kobiet. czytaj dalej >>

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...