Zdrowie

Jak zapobiegać chorobom serca?

Jak zapobiegać chorobom serca?

Jeżeli w twojej rodzinie istnieje historia chorób serca lub obawiasz się zwiększonego ryzyka zawału, martwisz o stan swojego zdrowia lub po prostu chcesz prowadzić zdrowszy tryb życia, przeczytaj o pięciu rzeczach, których na które musisz uważać, jeżeli nie chcesz w przyszłości mieć problemów z sercem. czytaj dalej >>

Pozycja podczas spania

Pozycja podczas spania

Czy pozycja spania może wpływać na jakość snu? Jak najbardziej. Zmęczenie, bezdech senny, bóle głowy, zgaga i bóle pleców to jedne z najczęstszych problemów wynikających z nieodpowiedniej pozycji i niewyspania.

Tomasz Kowalski sypia na prawym boku – kiedyś sypiał na brzuchu, ale po poważnej kontuzji kolana zaczął sypiać na boku z poduszką między nogami. „Nigdy nie potrafiłem spać na plecach” - mówi. „Kiedy zaczęły się problemy z kolanem i zaczęły też pobolewać mnie plecy, lekarz polecił mi spanie na boku i włożenie poduszki między nogi”. czytaj dalej >>

Trening aerobowy najlepiej pomaga zgubić brzuszek

Trening aerobowy najlepiej pomaga zgubić brzuszek

Jeżeli chcesz zgubić brzuch, ćwiczenia aerobowe są o wiele lepsze niż ćwiczenia siłowe – szybki chód lub jogging są o wiele lepsze od podnoszenia ciężarów. Do takich wniosków doszedł doktor Cris Slentz oraz jego współpracownicy, którzy opublikowali wyniki nowego badania na łamach magazynu „American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism”. czytaj dalej >>

10 wskazówek dla każdego faceta

10 wskazówek dla każdego faceta

Bycie mężczyzną nie jest łatwe i każdy potrzebuje porad i podpowiedzi, jakim być i jak się zachowywać, żeby przypaść do gustu innym. Pilnowanie się tych porad nie tylko powoduje, że lepiej wypadamy przy innych, ale potrafi również wpłynąć na nasze własne samopoczucie, samoocenę, nastawienie do życia, a także zdrowie. czytaj dalej >>

Czynniki hamujące popęd seksualny

Czynniki hamujące popęd seksualny

Jeżeli zauważyłeś, że tracisz popęd seksualny lub twoja partnerka nie jest zainteresowana życiem seksualnym, spróbuj przyjrzeć się fizjologicznym oraz psychologicznym czynnikom, które mogą wpływać na wasze libido. Poniżej przedstawiamy listę czynników, które hamują popęd seksualny. czytaj dalej >>

Małżeństwa i rozwody mogą powodować tycie

Małżeństwa i rozwody mogą powodować tycie

Małżeństwo i rozwód mogą powodować przybieranie na wadze zarówno u mężczyzn jak i u kobiet – i to z wielu różnych powodów. Małżeństwo najczęściej wywołuje tycie u kobiet, z kolei mężczyźni zaczynają przybierać na wadze po rozwodzie. czytaj dalej >>

Powszechne problemy u mężczyzn

Powszechne problemy u mężczyzn

Oto lista problemów najczęściej dotykających mężczyzn oraz kilka porad jak sobie z nimi radzić:

Piwny brzuszek

Nie trzeba wcale pić piwa, żeby mieć tzw. oponkę. U mężczyzn tłuszcz częściej gromadzi się wokół talii, więc kaloryczne jedzenie osadza się właśnie tam. Piwny brzuszek stwarza zagrożenie chorób serca, zwłaszcza jeżeli masz w pasie ponad 102 cm.

Pozbycie się brzuszka nie jest dużym problemem – wystarczy dieta i regularne ćwiczenia fizyczne, a tłuszcz z brzucha znika jako pierwszy. czytaj dalej >>

Czy oglądanie TV skraca życie?

Czy oglądanie TV skraca życie?

Oglądanie telewizji przez sześć lub więcej godzin dziennie może skrócić średnią długość życia nawet o pięć lat. Pojawiło się nowe badanie, pierwsze tego typu, które łączy skrócenie się długości życia z tą siedzącą formą spędzania wolnego czasu.

Długi czas spędzany na oglądaniu telewizji może mieć niekorzystne dla zdrowia konsekwencje, mogące nawet konkurować z tymi wynikającymi z braku aktywności fizycznej, otyłości oraz palenia. Każda kolejna godzina spędzona przed TV może skrócić życie nawet o 22 minuty. czytaj dalej >>

15 minut ćwiczeń dziennie wydłuża życie

15 minut ćwiczeń dziennie wydłuża życie

Zdrowy tryb życia oraz uprawianie sportów, czy zażywanie ruchu w ogóle,  to świetna metoda na cieszenie się zdrowiem i wydłużenie długości życia. Lekarze i naukowcy, ze Światową Organizacją Zdrowia na czele, od dawna głoszą tą tezę, co chwila potwierdzając ją kolejnymi odkryciami naukowymi. Kolejne badanie przeprowadzili naukowcy z Chin, którzy niedawno podzielili się jego wynikami z resztą świata. czytaj dalej >>

Podnoszenie ciężarów pomaga w rzucaniu palenia

Podnoszenie ciężarów pomaga w rzucaniu palenia

Nowe badanie przynosi nadzieję dla palaczy, którzy chcą rzucić nałóg – podnoszenie ciężarów nie tylko ma w tym pomagać, ale również hamować tycie po odstawieniu papierosów. Naukowcy odkryli, że trzy miesięczny trening polegający na wyciskaniu sztangi zdaje się nie tylko pomagać w okiełznaniu głodu nikotynowego, ale również zmniejszać przyrost wagi, który czasami towarzyszy procesowi rzucania nałogu. czytaj dalej >>

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia

Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby...

Najnowsze artykuły

Szybki marsz dla zdrowia
Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko...
Rzucamy palenie - porady
Rzucanie palenia nie jest łatwie - wymaga czasu i wysiłku, często nie udaje się...
Odchudzam się

Najnowsze artykuły

Kremy na zimę i mróz
Zimą delikatna skóra twarzy i rąk wystawiona jest na działanie mrozu, wiatru i zmian temperatury (zwłaszcza przy przechodzeniu z ciepłego miejsca w zimne i na odwrót). Wszystkie te czynniki powodują...
Dbamy o paznokcie
O zdrowie i wygląd paznokci należy dbać, w przeciwnym razie możemy doprowadzić do ich osłabienia i zniszczenia - pęknięć, rozdwajania się, wyszuszenia i podrażnienia skórki wokół paznokci. Dbanie o...

Najnowsze artykuły

Astma
Astma oskrzelowa, czyli dychawica oskrzelowa charakteryzuje się częstymi, przejściowymi nawrotami duszności, spowodowanymi niedrożnością dróg...
Cukrzyca - kontroluj jedzenie
To co jemy i kiedy jemy wpływa na poziom cukru we krwi, dlatego bardzo ważna jest kontrola tego poziomu, zwłaszcza jeżeli chorujemy na cukrzycę, ale...

Najnowsze artykuły

Brutalne gry mogą zwiększać poziom agresji

Naukowcy z uniwersytetu stanowego w Ohio, USA przeprowadzili badanie mające sprawdzić, czy granie w brutalne gry wideo powoduje zwiększenie poziomu agresji u osób w nie grających. Całość badania...

Porady dla samotnych rodziców

Wychowywanie dziecka w pojedynkę oznacza stawanie przed wieloma trudnymi zadaniami i podejmowanie ważnych decyzji na własną rękę. Samotnym rodzicom jest trudniej, muszą więc...